秋といえば、美味しい食べ物が豊富で「食欲の秋」とも言われる季節。でも実は、秋から冬にかけて体重が増える原因は、食欲だけでなく「睡眠の質の低下」にもあるんです。特に寒い季節になると、寝具の調整が難しくなり、眠りの質が低下することが多いようです。
秋冬の眠りが浅くなる原因とは？
秋から冬になると、寝具がまだ冷たくて手足が冷えることがあります。温かさが足りないと、体が冷えてリラックスできず、深い眠りに入りにくくなるのです。逆に、温かくし過ぎると今度は寝ている間に汗をかいてしまい、その湿気がこもって眠りを妨げることも。こうした微妙な体温調整の難しさが、睡眠の質を下げてしまい、疲れが十分に取れないまま日々が過ぎてしまうのです。
睡眠と体重増加の関係
睡眠が浅いと、体はストレスを感じ、食欲を増すホルモンが分泌されやすくなります。そのため、ついつい食べすぎてしまうことも…。さらに、寝不足が続くと代謝も落ちてしまい、脂肪が燃えにくくなります。つまり、良質な睡眠をとることが、ダイエットにもとても大切なポイントになるんです。
酸素ルームで心地よい眠りとダイエットを
そこで、睡眠の質を改善し、ダイエットにも効果的なのが「酸素ルーム」です。酸素ルームに入ると、血流が促進され、体全体がリラックスした状態になりやすいのがポイント。冷えやすい秋冬には特におすすめです。酸素をたっぷり取り込むことで、体が温まって手足の冷えも緩和されやすくなり、眠りに入りやすい状態を作ることができます。また、体のリズムを整える効果もあるため、毎日の疲れをしっかり取り、翌日もスッキリとした気分で過ごせるでしょう。
女性にとってうれしい効果がたくさん
酸素ルームは、美容や健康を大切にする女性にとっても強い味方です。血流が良くなることで肌の代謝もアップし、美肌効果が期待できます。また、酸素をしっかり体に取り込むことで、体の脂肪燃焼が促進され、ダイエットのサポートにもつながります。まさに、秋冬の「美と健康」を支えてくれる存在といえるでしょう。
今年の秋冬は、食欲だけでなく、睡眠の質にも目を向けてみてください。酸素ルームでリフレッシュして、気持ちよく眠り、健康的な体を手に入れましょう。
