梅雨が明けて夏の訪れを感じる初夏。この時期は「なんだか体がだるい」「頭が重い」「寝ても疲れが取れない」など、体調を崩しやすくなる方が多く見られます。
その原因はいくつかありますが、実は“気温や気圧の変化”と“自律神経の乱れ”が大きく関係しています。
今回は、初夏に体調を崩しやすい原因とその対策、そして話題の酸素ルームを活用したケア方法についてご紹介します。
■ 初夏に体調を崩しやすい原因とは？
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気温差・湿度差による自律神経の乱れ
日中は暑いのに朝晩は肌寒く、室内は冷房で冷えるなど、気温や湿度の変化が激しい季節です。体温調節を担う自律神経が疲れてしまい、だるさや頭痛、めまいなどの不調を引き起こします。 -
梅雨による気圧の変化
梅雨の低気圧が続くと、血流が悪くなり酸素の巡りも滞りがちに。これが原因で、肩こり・頭痛・眠気が起こりやすくなります。 -
夏バテの前兆「隠れ脱水」
初夏から汗をかきやすくなりますが、水分やミネラルの補給が追いつかず、気づかないうちに脱水状態に。疲れやすさや集中力の低下を引き起こします。
■ 対策１：生活リズムと食事の見直し
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朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセット
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水分はこまめに摂取（常温の水や麦茶がおすすめ）
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冷たいものを摂りすぎず、胃腸を冷やさない工夫を
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ビタミンB群・マグネシウムなどの栄養素も積極的に
■ 対策２：酸素ルームで自律神経と疲労回復をサポート！
気温や気圧の変化による不調を根本からケアする方法として、酸素ルームの活用が注目されています。
酸素ルームの主な効果
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血流改善＆代謝アップ
高気圧環境で体内の酸素濃度が上がり、毛細血管までしっかり酸素が届くようになります。 -
自律神経を整える
酸素ルームに入ると副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。不眠やストレスにも◎ -
疲労物質の除去を促進
乳酸などの疲労物質が分解されやすくなり、「なんとなくだるい」がスッと軽くなる方も。
■ 初夏の体調不良を、酸素ルームで「未然に防ぐ」時代へ
初夏の体調不良は、実は体からの「助けて！」のサイン。
本格的な夏が始まる前に、酸素ルームで体内環境を整え、疲れにくくリフレッシュした毎日を手に入れましょう。
