睡眠・ダイエット

秋といえば、美味しい食べ物が豊富で「食欲の秋」とも言われる季節。でも実は、秋から冬にかけて体重が増える原因は、食欲だけでなく「睡眠の質の低下」にもあるんです。特に寒い季節になると、寝具の調整が難しくなり、眠りの質が低下することが多いようです...