低圧低酸素ルーム

夏の強化期は、アスリートにとって重要なシーズンです。しかし、近年の日本の夏は酷暑が続き、気温35℃を超える日も珍しくありません。炎天下での練習は熱中症や脱水症状のリスクが高まり、思うように追い込めないことも多いでしょう。そんな状況で注目され...

アフリカ勢が強い理由 マラソンや長距離走において、アフリカ勢、特にケニアやエチオピア出身のランナーが強い理由は多岐にわたります。以下にその主な理由を挙げてみましょう。 高地トレーニング ケニアやエチオピアの多くのランナーは、標高の高い地域で...

こんにちは、アウトドア愛好家の皆さん！ 夏の富士山シーズンが到来。日本一の山に挑戦する準備は万全ですか？富士登山は、標高3,776メートルという高地に挑む過酷なアクティビティです。高山病のリスクを減らし、快適な登山を楽しむために、今注目され...

高地トレーニングは、競技者やアスリートによってよく行われています。高地では、酸素濃度が低くなるため、心肺機能や筋力を向上させることができます。しかし、高地トレーニングを実施するには、高地に行く必要があり、時間と費用がかかります。そこで、低圧...

高地トレーニングと低圧低酸素ルーム 高地のような低酸素、低圧の条件下でトレーニングすること。赤血球の数が増えて、酸素の摂取能力と供給能力が増大するので、有酸素エネルギー代謝能の増大効果が得られる。一方、持久性トレーニングには、筋肉の酸素貯蔵...